Правильное обливание холодной водой

Здравствуйте, если вы попали на эту страницу, значит, вы мечтаете или уже воплотили в жизнь-обливание в холодной воде!

Ведь с древних времен этот метод оздоровления организма на Руси был самым легкодоступным, самым качественным и что не маловажно очень эффективным.

Чем полезно обливание холодной водой

  • Обливание способствует омоложению и оздоровлению организма. Добавляет вам привлекательности.
  • Человека, который обливается холодной водой, не имеет проблем с сосудистой системой.
  • Обливание способствует запасу энергии, что там необходимо человеку в современном мире.
  • Вам станут не страшны простудные заболевания. Так как иммунитет от холодной воды только повышается.
  • Так же обливание стимулирует деятельность эндокринной системы.
  • Исчезает утомление и чрезмерная раздражительность.
  • И конечно же прибавляет бодрость и хорошее настроение.
    Как правильно обливаться холодной водой в домашних условиях?

Внимание!

Если вы ни разу не обливались холодной водой, то сначала следует привыкнуть. Можно постепенно начать обливать руки, ноги, а потом окатить все тело.

  1. Обливаться следует утром, после ночного сна.
    Так как утром холодная вода при попадании на кожу, раздражает определенные рецепторы, которые в свою очередь подают сигналы Центральной нервной системе. От того что кровеносные сосуды сужаются, кровь на некоторое время перестает поступать к коже и направляется во внутренние органы, тем самым обогащая и активизируя их деятельность.
  2. Результат станет намного эффективнее, если вы возьмете ведро холодной воды и сразу опрокинете его на себя. Не стоит лить воду на себя маленькой струйкой.
  3. Результата вы не увидите, если просто будете использовать душ или обливаться ковшами.

Сколько раз следует обливаться холодной водой

Зависит только от вас и от вашего свободного времени. Можно один раз, а можно и раза три.

Когда вы делаете перерывы в несколько дней, то тело отвыкает, а затем эта процедура снова вам станет не приятна, но это только на несколько мгновений. И все сразу восстановится!

Бодрость и желание жить вам обеспечено!

Еще советы от нашего сайта:

  1. Обратите внимания на свой возраст и имеются ли у вас какие-то заболевания.
    Тогда вас лучше проконсультироваться у вашего врача.
  2. После обливания можно сделать утреннею гимнастику.
  3. Не обтирайтесь слишком долго полотенцем.
  4. После обливания не принимайте теплый душ.
Ссылка на основную публикацию