Витамины отвечающие за состояние волос

Как известно витамины в нашем организме играют наиважнейшую роль, они необходимы человеку для правильного функционирования организма, а так же для поддержания красоты волос  и тела в порядке. Дефицит какого-то определенного витамина сначала влияет на волосы, лицо и ногти, а уж потом на все тело в целом.

Каких витаминов не хватает вашим волосам

Чтобы узнать каких витаминов недостаточно вашим волосам, для начала нужно внимательно осмотреть свои волосы и сделать выводы:

  • Ваши волосы на концах стали сухими, ломкими, а по длине волос наблюдается сечька, то вывод здесь очевиден —  вашему организму не хватает Витамина A.
  • Волосы стали тусклыми и безжизненными — организму не хватает Витамина E.
  • Если ваши волосы растут очень медленно, быстро жирнятся, выпадают, а то еще хуже наблюдается ранняя седина, то ваш организм испытывает нехватку Витаминов группы B.

Важными витаминами для здоровья волос являются витамины A, E, C и B

  • Витамина A —  делает волосы мягкими и эластичными.
  • Витамин E- делает волосы блестящими и нормализует кровообращение в коже головы.
  • Витамины группы B — предотвращают чрезмерную жирность и повышает прочность волос.
  • Витамин C-  укрепляет волосяные луковицы и кровеносные сосуды.

В каких продуктах содержатся витамины необходимые для здоровья волос

  • В печени рыб, яичном желтке, масле, моркови — содержится витамин A.
  • В цельном зерне, семечках подсолнечника, ржаного хлеба, а так же в кашах крупного помола содержится витамин B.
  • Шиповник, капуста, цитрусовые- богаты витаминам C.
  • Грецкий орех, масло и семечки- содержат витамин E.

Внимание!
Если волосы после стрижки через короткий промежуток времени начали сечься снова, значит в организме серьезная нехватка витаминов группы B и витамина E.

Восполнить недостаток витаминов можно витаминами, купленными и в аптеке или витаминами в ампулах проставленными уколами. Кстати витамины в уколах, дают больший эффект, чем витамины в таблетках.

Здоровых и красивых вам волос=)))

Ссылка на основную публикацию